요즘 다이어트 식단 찾고 계신가요?
단백질은 챙기고 칼로리는 낮춘 "진짜 건강한 한끼" 레시피, 여기 있습니다.
10분이면 충분한 초간단 레시피인데, 먹고 나면 포만감도 최고예요.
진심으로 추천드려요.
"저는 이걸 다이어트 중에 점심으로 자주 먹어요. 포만감 최고!"
👇 지금 바로 레시피 확인하고, 오늘 저녁 건강하게 챙겨보세요!
✔ 오늘의 메뉴
🔥 닭가슴살 채소볶음
→ 기름 없이 볶아 담백하고, 영양은 그대로!
✔ 필요한 재료 (1인분 기준)
- 닭가슴살 100g
- 브로콜리, 파프리카, 양파, 마늘
- 소금, 후추 (기호에 따라 간장 or 올리브오일)
✔ 만드는 법 (초간단 3단계)
- 재료 손질 – 닭가슴살과 채소는 먹기 좋게 자르기
- 닭가슴살 굽기 – 중불에서 노릇하게
- 채소 넣고 볶기 – 마늘향 날 때까지 휘리릭!
✔ 꿀팁
- 브로콜리는 살짝 데쳐서 사용하면 더 부드러워요.
- 저염간장 한 방울이면 감칠맛 폭발!
- 전자레인지로도 충분히 조리 가능해요.
오늘 저녁은 몸도 가볍고 마음도 든든한 한끼로 어떠세요?
다이어트 중이라도 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 레시피,
이 포스팅만 참고하시면 끝입니다.
👇 다음에도 놓치지 않게, 즐겨찾기 해두세요!
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