🥗 다이어트 최강 조합! 닭가슴살 아보카도 비빔볼 레시피

p>다이어트를 한다고 맛까지 포기할 순 없죠!

닭가슴살, 아보카도, 채소

로 만드는 비빔볼 한 그릇 레시피를 소개할게요. 든든하게 한 끼 해결되면서도 포만감, 영양, 맛까지 모두 만족스러운 다이어트 식단입니다.

✅ 재료 (1인분)

• 닭가슴살 100g (슬라이스 or 찢은 형태)
• 아보카도 1/2개 (슬라이스)
• 방울토마토 5~6개 (반으로 자르기)
• 채소믹스 한 줌 (양상추, 루꼴라, 치커리 등)
• 현미밥 or 오트밥 1/2공기 (선택)
• 간장 1큰술 + 올리브오일 1작은술 + 레몬즙 1/2작은술 (드레싱)
• 소금, 후추 약간

🥣 만드는 법

1. 닭가슴살은 삶거나 에어프라이어로 구워 한입 크기로 잘라둡니다.
2. 아보카도는 반 갈라 씨를 빼고 얇게 슬라이스하세요.
3. 방울토마토는 반으로 자르고, 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
4. 그릇에 밥(또는 없이도 OK)을 담고 채소를 올려줍니다.
5. 닭가슴살, 아보카도, 토마토를 보기 좋게 얹어줍니다.
6. 드레싱(간장+올리브오일+레몬즙)을 뿌리고, 소금·후추로 간을 맞춰 마무리!

💪 다이어트 팁

• 아보카도는 건강한 지방이 풍부해 포만감을 높여줘요.
• 탄수화물은 줄이고 싶다면 밥 대신 퀴노아나 샐러드만 사용해도 좋아요.
• 닭가슴살 대신 연어, 참치로 바꿔도 훌륭한 비빔볼이 됩니다.

✨ 이런 분께 추천!

• 헬스 후 단백질 보충하면서 맛있는 한 끼가 필요한 분
• 탄단지 균형 맞춘 클린 다이어트를 원하는 분
• 비주얼까지 예쁜 건강식을 찾는 블로거

재료 손질만 하면 조리는 5분! 탄단지 밸런스는 기본, 먹는 순간 건강해지는 기분까지 드는 '닭가슴살 아보카도 비빔볼', 꼭 한 번 만들어보세요!