다이어트 중에도 포만감 있고 맛있는 식사는 필요하죠? 오늘 소개할 요리는 ‘두부 스테이크’입니다. 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해서 운동 전후 식사나 다이어트 식단으로 제격이에요.🥣 재료 (1~2인분)단단한 두부 1모 (300g)달걀 1개양파 1/4개 (다짐)부침가루 또는 통밀가루 2큰술소금, 후추 약간올리브오일 1큰술🌿 만드는 법두부는 키친타월로 감싸 10분간 물기를 빼줍니다.물기를 뺀 두부를 으깨고, 다진 양파, 달걀, 가루, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.반죽을 한입 크기로 빚어 둥글납작한 모양을 만듭니다.팬에 올리브오일을 두르고, 약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.💡 다이어트 팁두부는 포만감이 오래가고 GI지수가 낮아 다이어트에 딱!기호에 따라 브로콜리나 당근을 다져 넣으면 영양과 식감 UP!..