칼로리는 낮추고 포만감은 챙기고 싶을 때 딱 좋은 한 끼, 훈제연어 아보카도 샐러드 볼을 소개합니다. 단백질과 건강한 지방, 채소가 골고루 들어가 운동 후 식사 또는 점심 대용으로도 완벽해요. 준비 시간은 10분 내외, 손쉬운 레시피로 자취생·직장인·다이어터 모두에게 추천합니다.✅ 재료 (1인분)훈제연어 80~100g아보카도 1/2개혼합채소(루꼴라·양상추·치커리 등) 한 줌방울토마토 4~5개삶은 달걀 1개 (선택)퀴노아 or 현미밥 1/3공기 (선택, 탄수화물 조절용)올리브오일 1작은술, 레몬즙 1작은술, 소금·후추 약간👩🍳 만드는 법아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 슬라이스합니다.방울토마토는 반으로 자르고, 혼합채소는 먹기 좋은 크기로 정리합니다.그릇에 채소 → 퀴노아(또는 밥..