닥도리

🥚 준비 재료 (1인분 기준)식빵 2장계란 1개우유 2큰술 (선택 사항)소금, 후추 약간버터 또는 마가린 1큰술케첩 또는 마요네즈 (기호에 맞게)슬라이스 치즈 or 햄(있으면 더 맛있어요!)🍳 만드는 법계란을 그릇에 깨고, 우유 2큰술, 소금·후추를 넣어 잘 풀어줍니다.우유가 없으면 물로 대체해도 좋아요.전자레인지용 용기에 계란물을 붓고 1분 30초~2분간 돌려 반숙 상태로 익힙니다.너무 오래 돌리면 딱딱해질 수 있으니 중간에 확인하세요.식빵 한 장에 버터 또는 마가린을 고르게 발라줍니다.전자레인지에서 익힌 계란을 식빵 위에 올리고, 그 위에 슬라이스 치즈나 햄 ,케첩(또는 마요네즈)을 뿌려주세요.다른 식빵 한 장으로 덮은 뒤, 전자레인지에 30초~1분 정도 더 돌리면 치즈가 살짝 녹으면서 촉촉한 계..

요즘 다이어트 식단 찾고 계신가요?단백질은 챙기고 칼로리는 낮춘 "진짜 건강한 한끼" 레시피, 여기 있습니다.10분이면 충분한 초간단 레시피인데, 먹고 나면 포만감도 최고예요.진심으로 추천드려요."저는 이걸 다이어트 중에 점심으로 자주 먹어요. 포만감 최고!"👇 지금 바로 레시피 확인하고, 오늘 저녁 건강하게 챙겨보세요! ✔ 오늘의 메뉴🔥 닭가슴살 채소볶음→ 기름 없이 볶아 담백하고, 영양은 그대로!✔ 필요한 재료 (1인분 기준)닭가슴살 100g브로콜리, 파프리카, 양파, 마늘소금, 후추 (기호에 따라 간장 or 올리브오일)✔ 만드는 법 (초간단 3단계)재료 손질 – 닭가슴살과 채소는 먹기 좋게 자르기닭가슴살 굽기 – 중불에서 노릇하게채소 넣고 볶기 – 마늘향 날 때까지 휘리릭!✔ 꿀팁브로콜리는 살짝..

자취생 5분 요리, 스팸마요 덮밥 레시피 🍳냉장고에 스팸 하나쯤은 있잖아요? 자취생이라면 더더욱. 오늘 소개할 메뉴는 누구나 쉽게 만들 수 있는 스팸마요 덮밥입니다. 고소하고 짭짤한 스팸과 마요네즈, 계란의 조화가 완벽한 초간단 덮밥 레시피예요.📌 스팸마요 덮밥 재료 (1인분)밥 1공기스팸(또는 런천미트) 1/3캔마요네즈 1~2스푼간장 1/2스푼계란 1개 (스크램블 또는 프라이)김가루, 쪽파, 참기름 (선택)👨‍🍳 만드는 법스팸을 깍둑썰기 해 팬에 바삭하게 구워주세요.밥 위에 스팸을 올리고, 계란도 취향대로 곁잡니다.마요네즈, 간장을 위에 뿌려줍니다.김가루, 쪽파, 참기름으로 마무리하면 완성!💡 꿀팁 & 응용매콤하게 즐기고 싶다면 청양고추나 고추장 한 스푼도 좋아요.마요네즈는 연유처럼 듬뿍 넣으..

자취생 요리 끝판왕, 참치마요 덮밥 레시피 🍚혼자 사는 자취생이라면 한 번쯤은 먹어봤을 참치마요 덮밥. 냉장고에 늘 있는 참치캔과 마요네즈만 있으면, 5분 만에 한 끼 해결 가능한 초간단 요리입니다. 입맛 없을 때나 간단한 혼밥이 필요할 때 강력 추천하는 메뉴죠.📌 참치마요 덮밥 재료 (1인분)밥 1공기참치캔 1개 (기름 제거)마요네즈 1~2스푼간장 1/2스푼계란 1개 (선택)김가루, 후추, 쪽파 (선택)👨‍🍳 만드는 법참치캔의 기름을 빼고, 그릇에 담아주세요.참치에 마요네즈와 간장을 넣고 잘 섞습니다.따뜻한 밥 위에 참치마요를 얹습니다.반숙 계란프라이를 추가하면 풍미가 더해집니다.김가루, 후추, 쪽파로 마무리하면 완성!💡 자취 요리 꿀팁고소한 맛을 원한다면 참기름 한 방울을 더해보세요.청양고추..

자취를 시작하면 누구나 한 번쯤 “오늘 뭐 먹지?”라는 고민에 빠집니다. 외식은 비싸고, 배달은 기다리기 지루하죠.그래서 준비했습니다. 냄비, 프라이팬 없이 전자레인지 하나로 만드는 초간단 ‘계란찜’ 레시피! 재료 (1인분 기준)계란 2개물 100ml소금 약간참기름 1/2스푼 (선택)다진 파, 당근, 양파 등 (있으면 좋아요)만드는 법계란 2개를 그릇에 깨서 넣고 잘 풀어주세요. 젓가락이나 포크로 30초 정도 저어주면 됩니다.물 100ml를 넣고 소금 한 꼬집을 넣어 섞어주세요. 이때 물 대신 멸치육수를 쓰면 더 깊은 맛이 나요.전자레인지용 뚜껑(또는 랩)을 살짝 덮고 2분 30초에서 3분 돌려줍니다.꺼내서 한 번 저어주고 다시 1~2분 정도 돌리면 완성!마지막에 참기름 몇 방울과 다진 파를 얹으면 고소..

더운 여름 입맛 돋우는 음식 BEST 5 🍽️여름이 오면 밥맛이 뚝 떨어진다는 말, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 더위에 지치고 습기에 눅눅해질수록 시원하고 개운한 무언가가 간절해지죠. 그래서 오늘은 입맛이 없어도 생각나는 여름철 음식 BEST 5를 소개해드릴게요.1. 열무김치국수새콤하게 익은 열무김치에 쫄깃한 국수를 말아 한입 먹으면, 뼈속까지 시원해지는 맛! 간단하게 만들 수 있고, 식욕 없을 때 입맛을 확 깨워줘요. 국수에 얼음 몇 개 띄우면 금상첨화!2. 콩국수진한 콩물에 소금 한 꼬집만 넣어 고소하게 즐기거나, 설탕 살짝 넣어 달콤하게 먹는 사람도 있어요. 시원한 콩국은 속도 편하고 포만감도 좋아, 한 끼 식사로 딱이에요. 맛있는 김치와 함께 즐기면 더 좋아요.3. 오이냉국 + 밥 한 공기오..